Simak Cara Mencegah Rabun Dekat Berikut

  • No Comments

Hyperopia, atau rabun dekat, adalah gangguan di mana objek yang jauh biasanya terlihat jelas, tetapi yang dekat tidak menjadi fokus yang tepat dan kabur. Ini terjadi ketika bola mata terlalu pendek atau kornea terlalu datar, dan sinar cahaya masuk ke fokus mata di belakang retina daripada langsung di atasnya. Hiperopia sering muncul saat lahir, tetapi kadang-kadang, penglihatan menjadi normal ketika bola mata memanjang selama proses pertumbuhan.

Dewasa muda dan anak-anak dengan kasus rabun dekat ringan sampai sedang sering melihat benda-benda dekat dengan jelas karena lensa dapat menyesuaikan atau mengubah bentuknya. Proses ini disebut akomodasi. Seiring bertambahnya usia seseorang, kemampuan untuk mengakomodasi sering kali mengurangi dan kacamata atau lensa kontak mungkin diperlukan. Sehingga, cara mencegah rabun dekat sejak dini sangat diperlukan. Rabun dekat adalah faktor risiko untuk glaukoma. Oleh karena itu, pasien dengan hiperopia harus mengambil tes glaukoma dengan praktisi perawatan mata mereka.

Mendiagnosis rabun jauh

Dokter mata dapat mendiagnosis rabun jauh selama pemeriksaan mata dasar. Pertama, dokter mata Anda akan memeriksa penglihatan Anda pada jarak yang berbeda dengan grafik mata. Tergantung pada hasilnya, mereka mungkin merekomendasikan pemeriksaan mata yang melebar. Untuk itu, dokter mata akan memberi obat tetes pada mata Anda untuk membuat pupil Anda (lingkaran hitam di tengah setiap mata) melebar (melebar). Saat mata yang melebar biarkan dokter Anda melihat bagian belakang mata Anda dengan lebih jelas. Dokter menggunakan lensa pembesar untuk melihat mata Anda lebih dekat.

Dokter juga akan meminta Anda melihat melalui berbagai lensa untuk memperbaiki penglihatan Anda, membuat objek yang dekat tampak jelas. Tes penglihatan sekolah sering melewatkan rabun jauh pada anak-anak. Biasanya sekolah hanya menguji penglihatan jauh dengan menyuruh anak berdiri di seberang ruangan dari bagan untuk membaca huruf atau simbol di atasnya. Jika seorang anak tidak dapat melihat sesuatu dari jarak jauh, itu mungkin karena rabun jauh.

Anak-anak yang tidak lulus tes penglihatan di sekolah harus menemui spesialis mata, yang juga akan memeriksa penglihatan jarak dekat mereka. Penting untuk mempelajari penyebab masalah penglihatan yang dimiliki anak Anda. Anda juga harus membuat janji dengan dokter mata jika anak Anda sering menyipitkan mata, mengeluh sakit kepala, mengalami kesulitan di sekolah, atau mengeluh bahwa semuanya terlihat buram.

Mengobati rabun jauh

Cara paling sederhana untuk memperbaiki rabun jauh adalah dengan mendapatkan kacamata resep atau lensa kontak. Lensa korektif ini mengubah cara cahaya memasuki mata Anda, membantu Anda lebih fokus. Mata anak muda sering dapat mengimbangi masalah penglihatan seperti rabun jauh karena lensa mata mereka masih fleksibel. Bahkan, rabun jauh pada anak seringkali tidak perlu dikoreksi. Dokter mata dapat meresepkan kacamata untuk anak jika :

  • ada perbedaan besar dalam penglihatan di antara mata
  • mereka mengembangkan strabismus (mata juling)
  • visi mereka sangat terpengaruh

Operasi refraktif juga dapat mengobati rabun dekat. Pembedahan melibatkan prosedur seperti keratomileusis in-situ dengan bantuan laser (LASIK). Meskipun prosedur ini lebih umum digunakan untuk mengobati keresahan, prosedur ini juga dapat mengobati rabun jauh. LASIK menggunakan laser untuk mengubah kelengkungan kornea Anda sehingga cahaya membias dengan benar dan memproyeksikan gambar fokus pada retina Anda.

Operasi refraktif tidak seaman memakai kacamata. Meskipun pembedahan refraktif jarang menyebabkan komplikasi parah, ada kemungkinan hal itu dapat merusak penglihatan Anda. Kemungkinan komplikasi dari operasi ini termasuk :

  • terlalu-atau kurang mengoreksi visi Anda
  • melihat starburst atau halo di sekitar lampu
  • infeksi
  • mata kering

Cara Mencegah Rabun Dekat

Rabun dekat bukan sesuatu yang bisa Anda cegah, tetapi Anda bisa melakukan hal-hal untuk menjaga mata Anda. Berikut beberapa cara mencegah rabun dekat :

  • Dapatkan tes mata rutin untuk membantu menangkap masalah sejak dini.
  • Dapatkan pemeriksaan tahunan jika Anda memiliki kondisi kronis yang dapat memengaruhi penglihatan Anda, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.
  • Jika Anda memiliki masalah mata yang sedang berlangsung, seperti glaukoma, ikuti rencana perawatan dokter Anda.
  • Temui dokter jika Anda mengalami perubahan penglihatan atau jika Anda memiliki sakit mata, mata merah, atau keluarnya mata Anda.
  • Anda dapat mencegah kelelahan mata dan melindungi penglihatan jarak dekat Anda dengan pencahayaan yang baik di rumah dan kantor Anda. Ini juga membantu untuk beristirahat sepanjang hari untuk mengistirahatkan mata Anda. Istirahat sangat penting jika Anda menghabiskan waktu lama membaca atau melihat komputer.
  • Hubungi dokter mata segera jika Anda melihat perubahan penglihatan mendadak, lampu berkedip, atau kehilangan penglihatan.

Sumber :

www.healthcommunities.com

www.healthline.com

Cara Menjaga Kesehatan Paru-paru untuk Hidup Lebih Bahagia

  • No Comments

Paru-paru menjadi salah satu alat vital yang dimiliki oleh manusia. Organ tubuh ini tidak hanya berfungsi untuk memperlancar proses pernafasan. Namun, mempunyai tanggung jawab yang lebih besar untuk kesehatan badan. Seperti yang sudah diketahui bahwasannya sehat bukan hanya masalah satu atau dua bagian pada tubuh. Melainkan keseluruhan yang ada pada diri manusia harus dipastikan aman dari berbagai hal yang bisa membuatnya tidak berfungsi dengan baik. Disisi lain, tidak semua orang mulai memahami akan pentingnya menjaga kesehatan.

Kondisi ini semakin diperparah dengan penggunaan energi buatan yang tidak terkendali. Sekali lagi pola hidup sehat termasuk sebagai kunci utama seseorang dalam menjaga kesehatan. Tubuh membutuhkan asupan yang tepat. Misalnya saja, karbohidrat, protein, lemak, kalsium, vitamin, dan gizi lain dengan porsi yang sesuai. Selain itu, lakukan kegiatan fisik secara teratur. Contoh, olah raga lari selama 30 menit setiap pagi. Anda tidak perlu memaksakan kehendak. Cukup lakukan semampunya, dan pastikan badan bergerak.

Pembicaraan ini terdengar sepele dan semua orang bisa melakukannya dengan teratur. Sayangnya, karena berbagai alasan banyak yang tidak menyempatkan diri. Apalagi di era modern hampir semua dituntut bergerak cepat. Ketika syarat itu tidak dapat dipenuhi bersiaplah tersingkir dari dunia pekerjaan. Tidak berhenti disini, kendala lain yang sering terjadi ialah menuruti keinginan secara berlebih. Contohnya saja, kebiasaan merokok.

Rokok mengandung nikotin dan hampir semua orang mengetahui bahwa kandungan tersebut tidak baik untuk kesehatan. Mereka tahu mengenai fakta itu. Sayangnya dalam kenyataan masih banyak orang yang tidak bisa menghentikan kebiasaan buruk ini. Padahal jika ditilik ke belakang dampak negatif rokok membuat objek terbunuh secara perlahan. Seperti, kerusakan pada paru-paru, dan jantung. Berikut penyebab lain yang membuat kesehatan menurun:

  • Alkohol

Minuman yang berasal dari fermentasi anggur dan beras ini tidak asing untuk masyarakat. Terutama laki-laki. Di dunia luar alkohol sudah menjadi kebiasaan untuk menghangatkan tubuh mereka dari cuaca dingin. Namun, bukan berarti kondisi bisa ditolerir oleh tubuh. Bagaimanapun sistem organ tubuh tidak bisa menerima zat alkohol secara berlebihan. Sedangkan di Indonesia alkohol dijadikan sebagai pelampiasan. Jelas, kejadian seperti ini tidak hanya membahayakan kesehatan. Tetapi orang lain yang berada disekitar Anda.

  • Merokok

Sebenarnya dampak buruk rokok sudah didemokan secara terbuka. Bahkan pembungkusnya sudah diperingatkan bahwa produk itu akan membuat organ dalam tubuh mengalami kerusakan. Kenyataannya tetap saja rokok menjadi teman setia yang tidak jarang membuat orang kecanduan.

  • Life Style

Gaya hidup zaman modern sangat berbeda dengan era dulu. Dimana semua butuh proses. Sekarang teknologi super canggih bermunculan membuat ruang gerak manusia dimanjakan. Misalnya, kebiasaan naik kendaraan.

Tubuh manusia tersusun oleh berbagai organ yang saling terkait atau sering disebut sistem. Ketika salah satu bagiannya mengalami kerusakan tentu akan berdampak pada elemen lain. Inilah kondisi yang membuat seseorang mempunyai penyakit komplikasi. Anda tidak perlu menutup mata dan terus-terusan mengikuti kebiasaan buruk yang akan berakibat fatal.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan, terutama paru-paru. Anda bisa memulai dari hal-hal kecil. Seperti, mulai membiasakan diri tanpa rokok. Tuntut diri untuk berolah raga. Setidaknya berlari kecil atau jalan kaki mengitari komplek rumah. Selanjutnya, makan makanan yang benar sekaligus bergizi. Kembali pada pola hidup sehat, dan terakhir jaga pola pikir agar tetap positif. Semoga bermanfaat.

Makanan dan Minuman yang Jadi Pantangan Saat Sakit Gigi 

  • No Comments

Sakit gigi sangat luar biasa. Bagi yang pernah, mungkin tak ada sakit lagi sehebat sakit gigi. Bagi yang belum, jangan pernah terpikir untuk merasakannya. Lebih baik bersihkan gigi secara benar dan teratur supaya kesehatannya terjaga dan hindari atau kurangi beberapa jenis makanan yang ada di bawah ini agar rasa sakit tidak semakin parah.

  1. Hindari Minuman Panas agar Rasa Nyeri Tidak Semakin Buruk

Pada saat Anda merasakan sakit pada gigi, mengonsumsi makanan atau minuman dalam keadaan yang masih panas bisa menjadikan rasa nyeri semakin buruk. Sebaiknya tunggu makanan atau minuman dingin sebelum Anda memakannya. Konsumsi makanan-minuman pada temperatur normal supaya tidak bereaksi ke gigi yang bermasalah.

  1. Hindari Makanan dan Minuman Dingin agar Tidak Terasa Linu

Makanan yang mungkin dirasa enak bagi banyak orang seperti es krim kini jadi pantangan ketika sedang merasakan linu karena sakit pada gigi. Makanan minuman dingin bisa jadi akan memperparah rasa sakit yang sedang Anda alami.

Bagi Anda yang sakit dikarenakan trauma di gigi, sebaiknya Anda bisa mengkompres bagian dari luar gigi atau pipi menggunakan air dingin. Kompres dingin nantinya bisa mengurangi rasa nyeri pada gigi.

  1. Hati-Hati Mengonsumsi Makanan yang Manis-Manis

Konsumsi makanan yang manis wajib hati-hati. Sisa-sisa dari makanan atau minuman manis yang mana tidak segera dibersihkan bisa mempercepat pertumbuhan dari bakteri. Hal ini dapat merusak lapisan dari gigi.

Begitu juga ketika Anda sakit gigi, makanan misalnya saja kue, cokelat, dodol, permen dan beberapa makanan manis lainnya bisa dihindari bagi penderita sakit gigi. Sakit pada gigi akan semakin parah. Makanan maupun minuman manis dapat memicu gusi jadi semakin bengkak.

  1. Cegah Kerusakan Gigi dengan Menghindari Makanan Tekstur Keras

Makanan-makanan bertekstur keras wajib dihindari pada saat sakit gigi. Makan keras nantinya hanya akan memperparah kerusakan pada gigi retak maupun berlubang. Lebih baik, ketika Anda sedang sakit disarankan mengonsumsi makanan yang teksturnya lembut sehingga kerusakan gigi tidak para. Makanan keras itu seperti daging, keripik, atau kue-kue kering.

  1. Makanan dan Minuman Mengandung Asam

Pada saat Anda sedang menderita sakit pada gigi, konsumsi makanan maupun minuman asam sebaiknya benar-benar dikurangi, atau jika bisa ya sementara dihentikan. Jika memang terpaksa, pemakaian sedotan dapat mengurangi risiko bertambahnya sakit.

Anda pun wajib menyingkirkan makanan maupun minuman seperti misalnya yogurt, soda, atau minuman jeruk. Minuman-minuman ini bisa mengikis bagian email yang ada pada gigi jika dikonsumsi secara terus menerus.

Sebenarnya memang tidak ada pantangan untuk makan apa saja, namun jauh lebih baik jika Anda menjaga sakit gigi agar tidak semakin parah dengan menghindari atau mengurangi beberapa jenis makanan seperti yang ada di atas pada saat sakit pada gigi. Jika dikonsumsi secara terus menerus maka kemungkinan besar rasa sakit pada gigi tersebut akan terasa semakin sakit. Semoga bermanfaat.

Saat Haid Anda Tak Teratur, Ini Cara Menghitung Masa Subur

  • No Comments

Bagi sebagian wanita, menghitung masa subur menjadi hal yang relatif mudah karena mereka memiliki siklus haid yang teratur. Lalu bagaimana dengan sebagian wanita lainnya yang seringkali merasa bingung, karena siklus haid mereka yang sama sekali tidak beraturan? Tentu saja sulit. Namun bukan berarti tidak ada cara menghitung masa subur mereka, lho.

  1. Mulai dengan menghitung siklus terpendek dan terpanjang haid

Dilansir dari verywellfamily.com, jika Anda termasuk yang mengalami siklus menstruasi tak beraturan, Anda memang harus melakukan upaya yang lebih ekstra. Jika wanita dengan siklus haid beraturan mungkin hanya menghitung tiga bulan siklus, Anda mungkin harus menyiapkan catatan 8 bulan siklus.

Mulailah dengan mencatat tanggal haid pertama Anda dan kapan berhentinya selama 6-8 bulan terakhir. Dari catatan tersebut, Anda akan bisa menentukan berapa hari siklus haid terlama dan siklus haid tersingkat. Setelahnya, untuk awal masa subur, kurangi 18 jumlah hari dalam siklus haid tersingkat. Untuk akhir masa subur, kurangi 11 jumlah hari dalam siklus haid terlama.

  1. Mengenali masa subur lewat perubahan pada tubuh

Selain dengan cara hitungan hari, ada cara menghitung masa subur yang lain, yaitu dengan mengenali perubahan pada tubuh Anda sendiri. Ada beberapa reaksi khusus yang diperlihatkan oleh tubuh saat Anda memasuki masa subur. Lewat tanda inilah Anda akan tahu bahwa saat itu adalah waktu yang pas untuk melakukan kegiatan intim dengan pasangan.

Perubahan tubuh yang paling kentara jika masa subur sedang terjadi diantaranya adalah suhu basal tubuh yang agak meningkat di pagi hari. Selanjutnya, lendir serviks yang mirip dengan putih telur. Payudara Anda juga akan menjadi lebih kenyal dan terasa sensitif, serta juga bagian pinggul yang lebih berisi.

  1. Jika masih kurang yakin, saatnya Anda konsultasi dengan ahlinya

Memang butuh usaha lebih keras untuk menentukan masa subur, jika Anda memiliki siklus menstruasi yang tidak beraturan. Apalagi kalau semua cara sudah dilakukan, tapi hasil yang didapatkan belum sesuai dengan keinginan. Masih ada dokter yang memang ahli di bidang ini, yang bisa jadi tempat Anda berkonsultasi dan menyampaikan keluhan yang Anda rasakan.

Anda bisa lansung menemui dokter spesialis obstetri dan ginekologi di sekitar Anda. Anda bisa memaparkan masalah seputar haid yang tidak teratur, sehingga membuat Anda sulit untuk menentukan masa subur. Namun jika tak banyak waktu luang, dokter ahli yang ada di Orami.co.id pun siap mengatasi keluhan yang Anda hadapi.

Mengalami siklus haid yang tidak teratur, bukan menjadi alasan bagi Anda untuk menyerah. Tak perlu berkecil hati, karena masih ada banyak cara menghitung masa subur lainnya. Anda bisa menentukannya dengan informasi seputar siklus terlama dan tersingkat Anda serta perubahan pada tubuh Anda. Jangan lupa juga, bahwa para dokter pun siap untuk mengatasi masalah Anda.