Makanan dan Minuman yang Jadi Pantangan Saat Sakit Gigi 

  • No Comments

Sakit gigi sangat luar biasa. Bagi yang pernah, mungkin tak ada sakit lagi sehebat sakit gigi. Bagi yang belum, jangan pernah terpikir untuk merasakannya. Lebih baik bersihkan gigi secara benar dan teratur supaya kesehatannya terjaga dan hindari atau kurangi beberapa jenis makanan yang ada di bawah ini agar rasa sakit tidak semakin parah.

  1. Hindari Minuman Panas agar Rasa Nyeri Tidak Semakin Buruk

Pada saat Anda merasakan sakit pada gigi, mengonsumsi makanan atau minuman dalam keadaan yang masih panas bisa menjadikan rasa nyeri semakin buruk. Sebaiknya tunggu makanan atau minuman dingin sebelum Anda memakannya. Konsumsi makanan-minuman pada temperatur normal supaya tidak bereaksi ke gigi yang bermasalah.

  1. Hindari Makanan dan Minuman Dingin agar Tidak Terasa Linu

Makanan yang mungkin dirasa enak bagi banyak orang seperti es krim kini jadi pantangan ketika sedang merasakan linu karena sakit pada gigi. Makanan minuman dingin bisa jadi akan memperparah rasa sakit yang sedang Anda alami.

Bagi Anda yang sakit dikarenakan trauma di gigi, sebaiknya Anda bisa mengkompres bagian dari luar gigi atau pipi menggunakan air dingin. Kompres dingin nantinya bisa mengurangi rasa nyeri pada gigi.

  1. Hati-Hati Mengonsumsi Makanan yang Manis-Manis

Konsumsi makanan yang manis wajib hati-hati. Sisa-sisa dari makanan atau minuman manis yang mana tidak segera dibersihkan bisa mempercepat pertumbuhan dari bakteri. Hal ini dapat merusak lapisan dari gigi.

Begitu juga ketika Anda sakit gigi, makanan misalnya saja kue, cokelat, dodol, permen dan beberapa makanan manis lainnya bisa dihindari bagi penderita sakit gigi. Sakit pada gigi akan semakin parah. Makanan maupun minuman manis dapat memicu gusi jadi semakin bengkak.

  1. Cegah Kerusakan Gigi dengan Menghindari Makanan Tekstur Keras

Makanan-makanan bertekstur keras wajib dihindari pada saat sakit gigi. Makan keras nantinya hanya akan memperparah kerusakan pada gigi retak maupun berlubang. Lebih baik, ketika Anda sedang sakit disarankan mengonsumsi makanan yang teksturnya lembut sehingga kerusakan gigi tidak para. Makanan keras itu seperti daging, keripik, atau kue-kue kering.

  1. Makanan dan Minuman Mengandung Asam

Pada saat Anda sedang menderita sakit pada gigi, konsumsi makanan maupun minuman asam sebaiknya benar-benar dikurangi, atau jika bisa ya sementara dihentikan. Jika memang terpaksa, pemakaian sedotan dapat mengurangi risiko bertambahnya sakit.

Anda pun wajib menyingkirkan makanan maupun minuman seperti misalnya yogurt, soda, atau minuman jeruk. Minuman-minuman ini bisa mengikis bagian email yang ada pada gigi jika dikonsumsi secara terus menerus.

Sebenarnya memang tidak ada pantangan untuk makan apa saja, namun jauh lebih baik jika Anda menjaga sakit gigi agar tidak semakin parah dengan menghindari atau mengurangi beberapa jenis makanan seperti yang ada di atas pada saat sakit pada gigi. Jika dikonsumsi secara terus menerus maka kemungkinan besar rasa sakit pada gigi tersebut akan terasa semakin sakit. Semoga bermanfaat.

Saat Haid Anda Tak Teratur, Ini Cara Menghitung Masa Subur

  • No Comments

Bagi sebagian wanita, menghitung masa subur menjadi hal yang relatif mudah karena mereka memiliki siklus haid yang teratur. Lalu bagaimana dengan sebagian wanita lainnya yang seringkali merasa bingung, karena siklus haid mereka yang sama sekali tidak beraturan? Tentu saja sulit. Namun bukan berarti tidak ada cara menghitung masa subur mereka, lho.

  1. Mulai dengan menghitung siklus terpendek dan terpanjang haid

Dilansir dari verywellfamily.com, jika Anda termasuk yang mengalami siklus menstruasi tak beraturan, Anda memang harus melakukan upaya yang lebih ekstra. Jika wanita dengan siklus haid beraturan mungkin hanya menghitung tiga bulan siklus, Anda mungkin harus menyiapkan catatan 8 bulan siklus.

Mulailah dengan mencatat tanggal haid pertama Anda dan kapan berhentinya selama 6-8 bulan terakhir. Dari catatan tersebut, Anda akan bisa menentukan berapa hari siklus haid terlama dan siklus haid tersingkat. Setelahnya, untuk awal masa subur, kurangi 18 jumlah hari dalam siklus haid tersingkat. Untuk akhir masa subur, kurangi 11 jumlah hari dalam siklus haid terlama.

  1. Mengenali masa subur lewat perubahan pada tubuh

Selain dengan cara hitungan hari, ada cara menghitung masa subur yang lain, yaitu dengan mengenali perubahan pada tubuh Anda sendiri. Ada beberapa reaksi khusus yang diperlihatkan oleh tubuh saat Anda memasuki masa subur. Lewat tanda inilah Anda akan tahu bahwa saat itu adalah waktu yang pas untuk melakukan kegiatan intim dengan pasangan.

Perubahan tubuh yang paling kentara jika masa subur sedang terjadi diantaranya adalah suhu basal tubuh yang agak meningkat di pagi hari. Selanjutnya, lendir serviks yang mirip dengan putih telur. Payudara Anda juga akan menjadi lebih kenyal dan terasa sensitif, serta juga bagian pinggul yang lebih berisi.

  1. Jika masih kurang yakin, saatnya Anda konsultasi dengan ahlinya

Memang butuh usaha lebih keras untuk menentukan masa subur, jika Anda memiliki siklus menstruasi yang tidak beraturan. Apalagi kalau semua cara sudah dilakukan, tapi hasil yang didapatkan belum sesuai dengan keinginan. Masih ada dokter yang memang ahli di bidang ini, yang bisa jadi tempat Anda berkonsultasi dan menyampaikan keluhan yang Anda rasakan.

Anda bisa lansung menemui dokter spesialis obstetri dan ginekologi di sekitar Anda. Anda bisa memaparkan masalah seputar haid yang tidak teratur, sehingga membuat Anda sulit untuk menentukan masa subur. Namun jika tak banyak waktu luang, dokter ahli yang ada di Orami.co.id pun siap mengatasi keluhan yang Anda hadapi.

Mengalami siklus haid yang tidak teratur, bukan menjadi alasan bagi Anda untuk menyerah. Tak perlu berkecil hati, karena masih ada banyak cara menghitung masa subur lainnya. Anda bisa menentukannya dengan informasi seputar siklus terlama dan tersingkat Anda serta perubahan pada tubuh Anda. Jangan lupa juga, bahwa para dokter pun siap untuk mengatasi masalah Anda.

Daftar kebiasaan buruk yang menyebabkan penuaan dini pada kulit

  • No Comments

Dalam kehidupan sehari-hari ada banyak kebiasaan Anda secara tidak sengaja membuat kulit penuaan dini dan kehilangan elastisitas kulit. Berikut ini beberapa kebiasaan yang telah kami cantumkan yang akan membantu Anda menghindari dampak langsung pada kulit Anda.

Daftar kebiasaan buruk yang menyebabkan penuaan dini pada kulit

Dokter di Kesehatan Wanita merekomendasikan bahwa 7 kebiasaan berikut ini yang dapat menyebabkan penuaan kulit dini:

  1. Tidur dengan bantal tinggi

Saat tidur, bagian atas kepala di atas bantal terlalu tinggi akan memberi tekanan pada leher. Kondisi ini akan menyebabkan penampilan keruput di leher terlihat. Bantal tidak boleh lebih rendah karena dapat dengan mudah menyebabkan sleep apnea. Sangat disarankan bagi Anda untuk menggunakan bantal dengan tinggi sedang untuk memberikan tidur yang nyaman.

  1. Menopang dagu

Setiap kali dagu cenderung membuat perempuan terlihat feminin dan lebih cantik di mata lawan. Namun, menurut para dokter, tulang dagu lemah, jika dipengaruhi oleh kekuatan tangan dari panjang menyebabkan deformasi wajah, mudah kusut di dagu, pipi, siku pada kulit. Jadi untuk melindungi wajah cantiknya, para gadis disarankan untuk menghapus kebiasaan menopang dagu menggunakan tangan.

  1. Terus menyipitkan mata

Kerutan yang terbentuk pada kulit biasanya disebabkan oleh dua penyebab utama: penuaan dan perilaku buruk. Untuk remaja, kulit tidak kusut oleh penuaan tetapi rentan terhadap kerutan karena perilaku berulang. Misalnya, sering memicingkan mata di bawah sinar matahari, atau membungkuk mata tanpa kacamata harus menyipitkan mata untuk membaca kata dalam jangka panjang akan membentuk keriput di sudut mata dan di dahi.

Nasihat untuk orang muda adalah untuk menghindari menyipitkan mata dengan: memakai kacamata hitam ketika pergi keluar di bawah sinar matahari.

  1. Jangan memakai bra saat berolahraga

Ketika bergerak kuat, payudara akan menggetarkan ligamen untuk mendukung peregangan dada. Kondisi ini akan sering menyebabkan kulit dada dan dada terlihat kendur. Jadi pilihlah satu set bra kuat saat berolahraga, para gadis disarankan untuk mengenakan bra untuk menopang dada.

  1. Cuci muka terlalu sering dan menggosok terlalu kuat

Banyak anak muda karena takut kotor jadi sering mencuci dan menggosok dengan kuat karena berpikir itu akan membuat kulit lebih bersih. Tapi benar-benar mencuci kulit lebih banyak dan lebih kering dan menggosok kulit membuatnya lebih rentan terhadap deformasi, mengakibatkan penuaan lebih cepat. Jadi Anda hanya perlu mencuci muka 2 hingga 3 kali sehari, jangan menggosok kuat tetapi hanya sedikit memijat permukaan kulit.

  1. Minum lebih sedikit air

Kebanyakan remaja sangat skeptis terhadap pengisian air untuk tubuh. Ketika saya duduk di TV atau bermain komputer selama beberapa jam, sampai tenggorokan saya terasa haus untuk minum. Itu kebiasaan buruk. Beberapa orang muda mengatakan bahwa rata-rata hanya satu hingga dua gelas air sehari. Seperti yang direkomendasikan, kekurangan air pada tubuh membuat kulit rentan kering, dankulit terkupas yang paling sensitif untuk rentan terhadap retak dan keriput.

  1. Pegang wajah menggunakan tangan terlalu sering

Tangan kita memiliki banyak bakteri, jadi menyentuh wajah Anda akan memberi bakteri kesempatan untuk menyerang wajah Anda, terutama di bintik-bintik jerawat. Banyak anak muda mengeluh bahwa mereka tidak dapat melepaskan kebiasaan menyentuh wajah dan jika terdapat jerawat. Namun, faktanya, ketika Anda meremas jerawat menggunakan tangan akan menciptakan kesempatan bagi bakteri untuk menyerang lebih dalam ke dalam kulit, menyebabkan peradangan, infeksi dan mudah meninggalkan bekas luka di wajah.